Burn Out

Il n’existe pas de définition unique du Burn Out. La Haute Autorité de la Santé (HAS) le définit par exemple comme un état d « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel »

Elle s’appuie sur les 3 dimensions du syndrome :

• L’épuisement émotionnel
• Le cynisme vis-à-vis de son travail
• La diminution de l’accomplissement personnel au travail et de l’efficacité professionnelle

Toute la difficulté est d’être attentif à ces « signes » qui mènent au Burn Out. L’entourage peut parfois alerter. Une fois en Burn Out, il est nécessaire de véritablement vous (re)poser, et de ne pas chercher à reprendre trop rapidement votre travail au risque d’être de nouveau arrêté(e) mais pour une durée plus longue.

Bien que difficile à vivre, le Burn out est l’occasion de prendre du temps pour vous questionner sur votre rapport au travail, sur vos valeurs en lien avec le travail, sur votre rapport à votre gestion des émotions. C’est également l’occasion de prendre conscience de vos capacités, de vos compétences, et de vos limites, de comprendre les mécanismes vous amenant à trop repousser vos limites.

Ce travail peut se faire avec une aide psychologique.